Din trygga plats

Första gången jag blev ledd i en guidad meditation och blev ombedd att hitta min trygga plats så hade jag först lite svårt att förstå vad det var för något. En plats i mig som bara är min och som jag alltid har tillgång till. Jaha, var skulle jag hitta den? Min guide sa att det kunde vara en plats som finns på riktigt eller kanska påhittad, någonstans där jag är helt trygg och som är hemma för mig. Aha, då förstod jag precis och landade mjukt på bryggan på landet i solskenet. Där kunde jag känna alla dofter av sommar, höra surret av insekterna och kluckandet av vattnet mot bryggan. Där på bryggan kände jag hur solen värmde mig och hur den här värmen rann genom kroppen och spred sig ut i alla delar av mig, sådär så att man får gåshud inte för att det är kallt utan bara så härligt att bli värmd av solen. Med de djupa andetagens hjälp att ta mig längre in i ett avslappnat tillstånd så kände jag mig helt trygg och precis där jag ville vara.

Sen det tillfället så är det dit jag går när jag behöver ta en paus. Jag sätter mig i en skön position, ofta i en fåtölj med fötterna i kontakt med golvet eller med korslagda ben på yogamattan och sluter ögonen. Sen låter jag andetagen föra mig tillbaka in till mig själv, till mitt trygga rum och till den soliga bryggan på landet. Hur ser din trygga plats ut? Kan du känna dofterna och höra ljuden, är det påhittat eller finns den på riktigt den där platsen där du känner dig trygg och avslappnad? Testa och se vad som händer om du går dit för en liten stund. Kanske hittar du något spännande där..